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适合小学生的体育项目让你的孩子健康成长

1.好动是孩子的天性,童年阶段是精力旺盛的时期。不动就长时间待在室内,在家学习,打游戏,看电视。多余的体力和精力无处释放,没有起到应有的刺激小脑的作用,使脑神经压抑迟钝,甚至因压力而出现问题。每天在操场和户外狂奔的孩子是不一样的。他们的大脑得到了合理的刺激,精神状态变好了,精力也集中了。心情得到释放,心情愉悦,心态更加稳定。

2.跳皮筋,跳皮筋是一种弹跳运动,非常适合孩子。不仅能使孩子的关节、肌肉、手、腿得到协调的锻炼,还能增强脑细胞的活力,有助于孩子的大脑发育。

3.乒乓球,乒乓球也是一项比较轻的运动。在儿童运动中,眼睛不断盯着球来回穿梭,也能使眼球保持运动,从而提高眼睛功能的调节能力,改善视力,提高反应能力。乒乓球对缓解视疲劳和预防近视有很大的帮助。打球时,眼球通过盯着球不停地运动,促进血液循环,改善眼部经络功能,从而有效缓解视疲劳,预防近视。现在近视的孩子太多了。打乒乓球不仅可以缓解视疲劳,还可以培养一种特长。为什么不呢?

4篮球,现在的亲子篮球赛事很多,打比赛的场地甚至可以放在商场,这也说明这项运动的普及程度很高,甚至有家长前来助威。其实对于小学生来说,他们打的篮球甚至篮筐都降低了一些难度,而且由于教练不提倡过多的身体对抗,注重团队精神,要求学生在打篮球的过程中学会尊重队友,所以受伤的风险并不高。

5.游泳,在游泳的过程中,孩子的肌肉会和水“对抗”,达到锻炼的效果。游泳还可以让孩子的身体更加和谐匀称。同时,水对皮肤的末梢血管有按摩作用,可以锻炼呼吸系统和心脏。有的高校把游泳列为录取标准之一,比如清华、北大(强烈推荐此项目)。

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