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到底什么是剧烈运动?诗俪猫为你分析!

大家都知道减肥要管住嘴迈开腿,除了饮食方面的改变,也要运动才行让自己尽快瘦下来。而运动减肥的小伙伴都听过剧烈运动这个词,但是你真的知道什么是剧烈运动吗?诗俪猫今天想和大家聊聊这个问题。

一般运动则是有氧运动,而剧烈运动则属于无氧运动,剧烈运动需要消耗大量的氧和水分,由于运动的速度快加上强度比较大,而这一运动对每个人的标准不同,当你的心跳达到120次以上,呼吸困难,唾液粘稠时,就表示你已经达到了你身体的极限了。诗俪猫还要补充一点,人体进行剧烈运动时,身体产生的乳酸也会增多,会导致运动后出现肌肉酸痛等,所以大家在平时进行运动的时候应该要注意运动的力度。

诗俪猫提醒:运动本身就是为了健康,建议大家根据自己的身体情况来选择适合自己的运动哦~

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