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4×400米接力赛可以变道吗

4×400米接力赛是可以变道的,按照4×400米接力赛的规则,只有第一棒的选手全程分道跑,而第二棒的选手只在前100米分道跑,过了第一个弯道后就可以并入内道了,三、四棒的选手则都是并入内道跑。4×400米接力是观赏性很强的项目,其他的田径项目都属于个人竞技运动,而4×400米接力则是属于团体竞技,无论是在奥运会中还是在中小学运动会中,接力比赛往往都会吸引很多的观众来观看,比如在奥运会中当出现接力项目时,无论是场边的观众还是收视率都是最多的。

但是4×400米接力却不是那么好跑的,无论是从交接棒的方式还是从接力的规则来看,都是复杂的,首先4×400米接力的第一棒是蹲踞式起跑,而且还要全程分道跑,这就说明了第一棒的重要性,起跑要把握好,即使是第九道都有可能创造“九道奇迹”而二、三、四棒则是站立式,除了第二棒在第一个弯道时需要分道之外,三、四棒都属于直接并道跑,而且所有的接力都要在接力区内完成交棒,并且“在接力区内”是指接力棒的位置不能超过这个区域,不是指运动员的身躯和四肢,而且参赛者在完成交接棒后,不能随意的跑出跑道影响别的参赛队伍,否则按照犯规取消该队伍的参赛资格。

而且在比赛时,接力棒必须全程拿在手上,直到比赛结束为止,如果出现掉棒事故,那由谁掉的棒就要由谁捡起,而且在不干扰其他参赛队伍的情况下,可以跑出赛道去捡回来。在交接棒时,一般是一、三棒次右手,二、四棒次左手,并且在比赛前要和队友经过充分的练习,这样在比赛时才可以有效地避免差错发生,而且交接棒时还要注意手势的问题,手尽量下压、虎口呈漏斗状,这样有利于交接棒。

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