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单板滑雪导入技术的基本要领

1.弯曲膝盖,保持最大弹性。2.双手平放以保持平衡。3.上身应保持一致,坚持最大的灵活性,配合滑板运动,做出必要的反应姿势。

对于速度和平衡的感觉,专注于前腿,指向或探测手臂向前,拉直腰部和背部,稍微抬起下巴,稍微弯曲膝盖,以保持良好的平衡和稳定性。

面向前方下坡,将重心放在前腿上,手指指向行进方向。当你想改变方向时,转动身体并将手臂指向上坡方向,然后移动重心一起后退。后腿换前腿,换另一只手臂,然后重复。当重心移动时,身体和手臂有打开门的感觉。

正向刹车:重心在前腿上。刹车时,上半身向外转动,双眼向外看,后腿向前踢板,抬起脚趾,推动板,后刃构成刹车。

背向刹车:重心在前腿上。刹车时,脚跟会抬高,脚趾也会受到挤压。眼睛必须向上看。后腿踩踏板,膝盖踏入雪地,前刃刹车。

与正确站姿关系密切。膝盖弯,腰背直,昂首向前看,重心在两腿间,脚尖抬减速,脚尖松行进,脚跟用力,渐渐点刹,柔软些。

正面朝向山坡,重心在前腿,手指向行进方向,要转弯时,手臂渐渐指向上坡,身体看上面,一起将重心移到后腿,后腿变前腿,换手臂指向另一个方向。变换重心时,手臂及上体都要向上坡方向指(指)。经过手抓前腿膝盖裤子领会重心改变。

把你的体重放在前边缘,抬起脚跟放松,用脚趾控制速度,弯曲膝盖,保持低体重,抬起头,稍微保持背部,保持胸部略微向后,双手自然下垂在身体后部。不要抬起头,抬头看前方,膝盖向外,这有助于稳定体重,保持腿部重量简单。

脚跟转脚尖:当脚跟滑动时,重心总是放在前腿上。当板子被拉直,面朝山下时,关门的动作就像拥抱一个人,按下肩膀的动作。在这个过程中,头部不能下垂,膝盖应该弯曲,背部应该笔直。在练习过程中应该有一个停止动作和一个手推动作。保持安全稳定,控制身体。脚尖转脚跟:用脚尖滑动时,使木板笔直光滑,并同时进行另一个开门动作。后腿有推动板的动作。目的是转动肩膀,降低重心,结束后将脚尖转向脚跟。重心必须在前腿上,板子应该笔直,然后在笔直下山时转向。这是基本的技能练习。

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