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21人遇难越野赛咋变“夺命跑” 户外运动安全提示请查收!

5月22日,甘肃一山地马拉松赛遭遇极端天气。截至23日早上8点,共搜救接回参赛人员151人,其中8人轻伤,在医院接受救治。

据失联救援指挥部介绍,22日中午1点左右,百公里越野赛高海拔赛段20公里至31公里处,受突变极端天气影响,局地出现冰雹、冻雨、大风等灾害性天气,气温骤降,参赛人员出现身体不适、失温等情况。

户外运动作为一个新兴的集体育和休闲为一体的运动,初始只是少数人为寻求刺激挑战自身极限的游戏,如今越来越多的人加入其中。户外运动具有一定的风险性,遇到风险应如何应对呢?一起来看下——

首先,要准备专业户外装备。在准备户外运动前期,要准备诸如指南针、地图、GPS等定位用品;其次,要具备救生和自救技能,遇到意外时可减少伤亡程度;最后,要储备个人体能,了解个人身体情况,在进行户外运动前,要做好身体检查。

户外运动对体能要求高,气管炎、肺心病、心脏病、冠心病、高血压等疾病患者均不适合进行高强度户外运动。不能将户外运动作为说走就走的旅行,前期要做好万全准备。

夏天来了,阳光变得越来越毒辣。在户外骑行和参加马拉松比赛的时候,稍微不注意就容易晒伤、中暑,轻则皮肤发红出现晒痕,重则皮肤红肿,起泡脱皮。

户外运动紫外线强的情况下,需做好防晒措施,借助防晒衣、防晒帽、防嗮霜保护自己,如果皮肤因晒伤出现红肿、脱皮、疼痛等情况,可通过冷水和冰块紧急降温,擦烧伤药,做局部预防;如果出现中暑,需尽快从高温环境中脱离出来,用毛巾包裹冰块,放在颈部两侧进行头部降温,患者意识清醒的情况下可补充盐水或藿香正气水,中暑严重的线,呼叫专业救护车。

户外运动摔伤怎么办?如果只是淤青,在摔伤后24小时内用冰敷,过了24小时用热敷,有利于外伤愈合。如果出现流血,用手按住出血区,先盖后包,过程中需力度适中。如果出现疑似骨折情况,在判断不清是否有骨折的情况下,应按骨折来处理。搬动伤者前一定要确定伤肢不会发生相对移动,否则血管和神经都可能在搬动时受到伤害。

首先要想办法向周围的人呼救,如果手机有信号,可通过拨打120等电话进行求救,如果处于人烟稀少地区,可充分利用周围环境,选择点燃烟火、照射灯光、敲打石块等方式,传递求救信号。

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