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跳远冠军王嘉楠:836米绝地逆袭

王嘉楠三次梦想同一个场景——世锦赛男子跳远金牌就在他面前举行。去年和今年他做了一个梦,每次醒来,他都告诉自己,“现实点”。他一直担心这样的梦可能不是一个好梦。毕竟在去年的东京奥运会上,他对奖牌甚至金牌都太渴望了。变态,连决赛都没进。正因为如此,直到2022年7月17日,王嘉楠这个名字对于很多人来说还是陌生的。

北京时间7月17日上午,在美国俄勒冈州尤金举行的2022年世界田径锦标赛男子跳远决赛中,王嘉楠以最后一跳8.36米完成“绝地逆袭”,夺得金牌中国田径队在尤金世锦赛上获得奖牌。第一枚金牌,这也是中国男子跳远世锦赛上的第一枚金牌,也是中国田径史上第一个男子田径世界冠军。

无论是成名之战,还是梦想成真,当梦想中的金牌真正挂在胸前时,王嘉楠觉得自己这一代的运动员是幸运的。从某种角度来说,这是科学的经过多年在“请进、请出”战略的理念和实施上的探索,中国田径积累了很多,现在他取得的成绩也在铺垫下一代的道路。“这是一枚金牌,可以为未来的跳远运动和年轻运动员建立信心。”王嘉楠对《中国新闻周刊》说,“孩子们以后会以更加乐观积极的心态面对训练和比赛。”

随着刘翔、苏炳添、王嘉安的出现,越来越多的亚洲人进入了世界顶级田径运动员的行列,中国的田径运动也进入了一个新的时代。

也许是为了激励运动员。跳远决赛当天,起跑线边缘悬挂着金、银、铜三枚奖牌,吸引着尤金这群在夏日阳光下奋力拼搏的年轻人。“我看了好几遍。”王嘉楠回忆说,“但我告诉自己:别看,别看……别看!”

直到最后一跳,王嘉楠8.03米的成绩仅排在第五位。在显示成绩的大屏幕上,第三名的成绩是8.15米。“不是特别高,我觉得应该可以冲啊,就算抬头跳也能拿奖牌。”王嘉楠的信心并非空穴来风,他的最好成绩是8米47,远在2016年第一次参加里约奥运会时,他在资格赛的第一跳就跳高了8米24。来到尤金之前,王嘉楠不再去想金牌了。他觉得自己这次的心态很好。东京的失利让他彻底放下了所有的包袱。巡视的过程中,他也观察了大家的状态,心中默默的想着这件事。决赛前三名预定:希腊奥运冠军第一,第二瑞典小伙……

轻松的心态帮助了他,最后一跳充分展示了他的技术水平。在他跳起来的那一刻,他隐约感觉到那一跳“有”了。在随后的日子里,让冠军复出的那一跳依然被观众发现并反复观看,成为中国田径史上的光辉一击。

王嘉楠不否认,这也是他人生中的一个高光时刻,不过这几天一直比较平静。只有刷微博,看到有网友晒出比赛视频,艾特本人才会以观众的身份再次观看。比赛结束时,他每次回看最后一跳的视频,都会和教练兰迪一起回顾和分析动作中的缺陷——在整个助跑和起跳的整个过程中,这个跳跃还是不错的,他和教练已经进行了训练。空中的理想水平,但空中的技术和降落的瞬间,还有提升的空间。比如落地的时候,王嘉楠稍微后仰了一下,失去了一些表现。这将是他未来训练的重点。

前往尤金世锦赛前,王嘉楠在自己的社交媒体手机APP上分享了一张日历:“我来到国家队已经3078天,距离2016年奥运会跳远决赛已经过去2058天,第一个半月板手术已经过去了。1928天,距离第二次半月板手术1565天……”他记录了自己运动生涯的每一个转折点。一位国家队工作人员在他的日历下评论道:“运动员绝对是长期主义的最好解释。”今年正好是王嘉楠从十项全能转向跳远的十年。

王嘉楠,1996年8月出生于辽宁沉阳,从小就活跃。与同龄人相比,他“跑得很快,跳得很远”。2005年,还是小学生的王嘉楠参加了沉河区运动会。他记得自己参加的项目是100米短跑。后来,杨克强回忆说,当时看到王嘉楠在操场上散步。他虽然个子不高,但腿很长,走路“蹦蹦跳跳”。他有运动员的能量,感觉就像一棵好苗子。

进入体校时,王嘉楠对各种运动都很感兴趣,但一时找不到突破项目,于是练了十项全能:100m、400m、1500m、110m跨栏、跳远、跳高、撑杆跳、铅球、铁饼、标枪,十项各练。这正是很多田径强国在培养青年人才时经常选择的模式——打好综合训练基础后,根据运动员自身情况确定发展方向。

21世纪初,国家田径管理中心提出“经济投入、个体教育水平、科技干预、管理方式是成就的前提。“向田径强国学习合理的人才选拔和培养模式,是科学训练和管理的重要环节。王嘉楠对《中国新闻周刊》说,他之前的十项全能训练经历,对他的体能和对运动的理解有所帮助。.奠定了坚实的基础。

由于身体条件和运动天赋过硬,王嘉楠在2010年被引进徐州田径队,随后入选江苏省运动队。2012年2月,王嘉楠代表江苏省参加全国室内男子十项全能比赛。16岁以下的他在十项全能比赛中得到7063分,是2012年世界青年运动员中第二好的成绩。在本次全能比赛中,他的跳远成绩达到了7.80米,已经达到国家水平。省队教练赵磊告诉他:“别练全能,练跳远。”

事实证明,这是正确的选择。几个月后,在2012年9月的全国田径锦标赛上,刚过16岁生日的王嘉楠以8.04米的成绩夺得跳远冠军。这是他职业生涯第一次突破8米大关。之后,他完全专注于跳远单项,10年后开始向金牌迈进。

自1980年代初刘玉煌突破8米大关以来,中国男子跳远一直在寻求突破,但运动员的最好成绩大多是在国内或亚洲比赛中取得的。为了突破瓶颈,以科学训练代替以往的艰苦训练,中国田径管理中心开始学习国际先进经验。在北京奥运会之前,它提出“要科学训练有成绩”。“战略,通过聘请高水平外教、建立国外训练基地等合作方式,在先进的训练理念下,寻求推动中国运动员快速向世界一流水平靠拢。

得益于这一策略,中国田径队于2013年聘请兰迪·亨廷顿担任跳远队的外籍教练。这位美国传奇教练曾执教过三级跳远传奇人物威利·班克斯和跳远世界纪录保持者迈克。鲍威尔。这一年,王嘉楠入选兰迪组建的跳远国家队,成为兰迪的第一批弟子。

兰迪之所以为中国人所知,是因为在他的帮助下,苏炳添在26岁到31岁的时候爆发出了惊人的潜力。

兰迪提升了自己的首发、踢腿和发力后,终于帮助“苏神”创造了亚洲纪录32岁的东京奥运会9.83。

以王嘉楠为例,从助跑、空中技术到起跳,他的每一个技术动作也都经过兰迪精心塑造。“在每次跳跃之间,他都会向我强调接近和节奏的准确性。”王卡南说。

从兰迪接手王嘉安跳远组的那天起,他就对每个人进行了详细的数据分析,根据身高、体长、腿长、不同重量的爆发力数据,制定了不同的技术方案。然后记录每个人的接近速度、起飞角度、步幅、步频,他的科研团队会计算补强薄弱环节。Randy的团队不仅包括医务人员、体能教练、营养师和科学研究人员,还包括生物力学专家。兰迪早前在接受采访时表示:“中国跳远运动员低速爆发力(偏劲)不错,但高速爆发力(偏速)比较差,所以我更强调速度。先提速,然后让技术适应新的速度……”

与一些习惯“殴打”球员的教练不同,兰迪喜欢通过鼓励来给球员信心。王嘉楠记得,自从加入国家队后,兰迪就一直夸他,说他不错,能力没问题。最让王嘉楠印象深刻的是,在他出发征战世锦赛之前,因为俄勒冈大学是兰迪的母校,而王嘉楠8年前曾在这里夺得世界青年田径锦标赛,兰迪对王嘉楠说:这是我的家,你的家,我们家没有人能打败你。”兰迪的话成为王嘉楠面对强大的欧美对手时的一颗定心丸。

兰迪成为国家跳远队主教练后,中国男子跳远队开始发力,王嘉楠也出现在国际舞台上。2013年7月的亚锦赛,17岁的王嘉楠在当时中国跳远“一哥”李金哲缺席的情况下,以7.95米的成绩夺得跳远冠军。2014年5月21日,在国际田联世界田径挑战赛北京站男子跳远决赛中,王嘉楠以8.09米的成绩获得男子跳远冠军。同年7月,他在尤金世界青年锦标赛上获得金牌。

2015年北京田径世锦赛,中国男子跳远队的三名选手李金哲、高兴隆、王嘉楠同时亮相决赛。最终,王嘉楠获得铜牌,这也是亚洲田径史上第一枚世锦赛跳远奖牌。当时,有业内人士预测,中国跳远最好的时代已经到来。

创造历史的王嘉楠随后代表中国队参加了各项国际赛事。2016年里约奥运会男子跳远决赛,王嘉楠以8.17米的成绩获得第五名。在2018年全国田径锦标赛和亚运会选拔赛中,王嘉楠跳出8.47米,不仅追平了李金哲所保持的男子跳远全国纪录,也是王嘉楠个人最好成绩,位居世界排名第三的年度世界排名第三。年。少量。2020年,他以8.36米的赛季最好成绩位居世界第一。

直到东京奥运会,王嘉楠都保持着稳定的良好表现,大家对他的奥运成绩充满期待。王嘉楠说:“如果你问我那个时候东京奥运会的目标,我肯定会说是为了奖牌,甚至是金牌。”

“在东京,我犯了一个大错误。”获得世锦赛金牌后,王嘉楠对多家媒体这么说。在东京奥运会男子跳远资格赛中,王嘉楠跳得最远7.81米无缘决赛。要知道,在他不满16岁的时候,第一次参加国内比赛,正在参加十项全能项目的时候,他的跳远成绩是7.80米。

2021年7月31日,东京奥运会男子跳远资格赛,王嘉楠无缘决赛。图片/新华社

据业内人士介绍,跳远项目的偶然性较大,容错率较低。这种比赛是对心理素质的特殊考验。在其他运动中,它可以帮助运动员兴奋和竞争。在这个项目中,它可能不是奖励项目。.

去东京之前,夺牌的欲望太强了,却成了王嘉楠的心理负担。他对胜利的非凡渴望影响了他的训练。现在回想起来,他觉得自己有些浮躁,太着急,以至于在某些方面没有和兰迪教练沟通好,产生了分歧。东京奥运会的失败让他彻底纠正了自己的心态。回来的时候,他给自己定了一条规矩——不管教练说什么,他都听他说,即使兰迪说“1+1=3”,他也得听他的。他还带着东京游戏用品。有人认为,输场的补给品不好。王嘉楠不这么认为。他觉得无论失败有多大,他都必须面对,而不是回避。此外,这些游戏用品可以随时提醒。他,在东京吸取教训。

在这样的心态下,兰迪今年冬训期间为王嘉安所做的所有训练计划、训练方向以及技术改进和调整,都得到了他的积极配合。

作为前十项全能运动员,王嘉楠的速度条件非常出色。但在助跑、转弯、起飞的衔接过程中,他为起飞做过多的准备,导致助跑水平速度的损失,影响起飞后的距离。针对王嘉楠前两步走板慢的问题,Randy在冬训时通过不同步的助跑让他逐渐精通上板前最后两步,再经过助跑的全过程和起跳练习,让他的速度能力和起跳联系起来。技术实现有效串联。在冬训中,他与兰迪默契配合,在进场和起跳衔接的细节上进行了改进,为他在世锦赛上的成功飞跃奠定了基础。

此时,中国田径队正在从更基础的制度层面改变自己,同时从外教那里获得更先进的理念和教练水平。2019年,中国田径协会将原3个训练部门拆分为8个,提升训练精细化和专业化管理水平。并加大政策激励力度,教练员实行年薪制,营造国内外教师良性竞争的格局。中国田径协会副主席田晓军曾在接受采访时表示:“并不是说我们的运动员在外教到来后有了这么大的进步。事实上,通过引进外教,也促进了国内教练的发展。培养理念,赛训结合。在其他方面,要尽快向国际高水平靠拢,形成内外竞争、多元竞争的格局。

无论是苏炳添“老年”的突破,还是王嘉楠的逆袭夺金,都是中国田径在探索中接近世界一流水平的缩影。而王嘉楠还不到26岁。当人们不禁将目光转向两年后的巴黎奥运会时,他向《中国新闻周刊》坦言,他的经验和教训是,一旦他专注于比赛的名次和成绩,对于备战和训练,就会起不到推动作用。在这种情况下,最好专注于当前的每一次训练。更重要的是,现在还有另一件大事要担心。再过一个多月,他的孩子就要出生了。

至于那些更远的未来目标,他选择不提或者不想提。不过,王嘉楠却谈到了一个儿时的梦想——做英雄,所以他喜欢看成龙的电影。当他还是个孩子的时候,他认为如果他不是运动员,他会成为一名消防员,因为他可以帮助和拯救人。如今,他走出挫折谷底,重回巅峰,似乎又诠释了另一种英雄主义。

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